Jag blir så ledsen när jag ser Fråga doktorn…

Jag ser fråga doktorn lite då och då och tycker egentligen att det är ett bra program. Jag är väldigt intresserad av kost och hälsa så jag tycker verkligen att det är bra med den här typen av program. Men jag blev ledsen igår… Jag var nog t o m lite arg, men det är ju inte bra för hälsan, så jag försökte vara ledsen istället 🙂

Varför väljer ett program med den genomslagskraften att så tydligt försöka svartmåla en kosthållning som har hjälpt så många människor till ett bättre liv, utan sjukdom, att ta mindre mediciner, att gå ner i vikt mm… Att det blivit så populärt med olika kosthållningar som t ex lchf och paleo, som alla syftar till att äta bättre, mindre skräpmat, mer riktig mat, mindre socker, mindre mjöl mm borde väl vara positivt? Mer bra fett i form av t ex avokado och kokosfett, för att hålla oss mätta längre och undvika småätandet. Allt för en bättre hälsa. Det är en folkrörelse med människor som ofta haft ett problem med hälsan och nu vill må bättre. Vad är problemet? Det skiner så tydligt igenom vad programledaren personligen tycker. Hon försöker få med sig May-Lis Hellenius i korståget mot t ex lchf genom att säga nåt i stil med ”Det där med lchf som varit så populärt sedan 2008, vad tycker du egentligen om det?”. Det hade ju varit tungt om MLH sågat den vid fotknölarna. Men hon svarar att hon inte har några problem med att människor äter mindre kolhydrater, bara de inte väljer att trycka i sig en massa kött. Var inom kosthållningarna lchf och paleo sägs att man ska trycka i sig rött kött? Vi själva äter bara rött kött 1-2 ggr/vecka numer. Varför inte säga att det är fantastiskt att så många väljer att försöka äta bättre för att minska mänskligt lidande, skenande sjukvårdskostnader och för tidig död? Det är ju en positiv folkrörelse att folk vill äta nyttigare. Sedan kan man väl tycka vad man vill om detaljerna i både lchf och paleo, men de bygger ju trots allt på att äta riktig mat som är så lite processad som möjligt.

Det är väl inte de som bryr sig om sin hälsa som är problemet? 7000 brittiska ben amputeras årligen pga diabetes. Och diabetes får man vanligtvis inte pga otur… I Mexico är motsvarande siffra 75000… Den svenska siffran vet jag inte, men vi är säkert inte förskonade. Är inte detta ett större problem? Att så många äter sig sjuka, överviktiga och mot en för tidig död. Varför inte ge sig på detta problem istället för kosthållningar som syftar till bättre hälsa. Jag tycker det är jättetrist…

Vad tycker du?

/Kram Benny

 

www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Bli gärna vän med mig på Facebook, och följ mig på Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Primal lifestyle – träning

Skärmavbild 2016-02-10 kl. 11.16.04

Är du intresserad av paleo och primal lifestyle föreslår jag att du kikar in på Peter Györffys sida www.thepeoplespaleo.com. Han har bl a en utmärkt kostnadsfri epostkurs.

Själv kör jag en variant av hans träningsprogram. Och det tar inte mer än 15 minuter.

 

STYRKA

Plankan
90 sekunder plus 45 sekunder på varje sida.

Armhävningar
Kör mellan 20 och 50.

Pullups
Kör mellan 5 och 20.

Squats
Kör 30 – 60.

X2 och 2 ggr / v

 

Have fun!

 

/Benny

 
www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest

Paleo : 2015 års stora trend?

Jag har själv börjat snegla mer och mer åt paleokost. Den större skillnaden mot lågkolhydratkost är väl att mejeriprodukterna också försvinner. Sen skulle jag kunna få äte lite frukt. Vilket jag gillar. Jag äter mindre och mindre mejeriprodukter, så det skulle nog inte vara så svårt.

Många tror att Paleokost kommer att bli riktigt populärt 2015. Vill du fördjupa dig i ämnet så finns en bra intervju hos Kostdoktorn med en av pionjärerna, professor Loren Cordain. Intervjun ligger under medlemsinlogg men du har möjlighet att testa en månad gratis.

Loren pratar bl a om mejeriprodukter, läckande tarm, forskning som visar att paleokost motverkar många välfärdssjukdomar, varför vegan- och vegetariankost kan vara farlig, mm. Är du nyfiken på Paleokost så är denna intervju klart intressant.

Till intervjun med Loren Cordain

En svensk sida som har väldigt mycket bra info och galet mycket recept är Under vårt tak, som drivs av härliga Jenny och Magnus.

Vill du höra min intervju med dessa goa personer så hittar du den här.

Lämna gärna dina synpunkter på Paleokost i kommentarerna.

Trevlig helg!

Benny Ottosson
www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest

Podcast #16 – Paleo som livsstil. Intervju med Jenny & Magnus från Under vårt tak.

Möt härliga Jenny & Magnus som driver den fina paleobloggen ”Under vårt tak”. Paleokost, också kallad stenålderskost är en variant av lågkolhydratkost. Paleokost är en kost som människan anses ha ätit under tiden som jägare och samlare fram till jordbrukssamhällets början i Mellanöstern för ca 10 000 år sedan. Paleolitikum, eller äldre stenåldern, är en arkeologisk period som inleddes för omkring 2,3 miljoner år sedan och varade till omkring år 10 000 f.Kr. (Källa Wikipedia).

Jenny & Magnus berättar i intervjun om hur de kom in på just paleo och att de valt att ha paleo som sin livsstil. Det innebär att detta tänk går igenom i vad de äter, hur de tränar, hur de tänker om vila, sömn, mm.

De ger dig som vill testa paleo lite starttips och de ger dig också sina 3 bästa livsråd. På deras blogg hittar du också deras fantastiska receptsamling ”Paleoskafferiet”.

Båda har också nyligen utbildat sig till kostrådgivare med paleo som inriktning, hos mf Gruppen. mf Gruppen drivs av Jonas Bergqvist som du hittar i intervju nr 11 på podden.

Mycket nöje!

LÄNKAR
Under vårt tak
Under vårt tak på Facebook
Under vårt tak på Instagram som @undervarttak

jm Prenumerera gärna på mina podcastavsnitt i din mobil, via PodOmatic eller iTunes. Och jag blir glad som ett barn på julafton om du sprider min pod vidare. Det är ju folkhälsoarbete :-)

Benny Ottosson www.optimeradig.se Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och Instagram.

Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest