9 provrör blod – hälsonörden har gjort ett hälsotest

På ”Fråga doktorn” (varför har jag hakat upp mig på det programmet…) tycker man såklart inte att personer ska göra hälsotester på egen hand. De tycker att det kan skapa onödig oro och man står där med dyrköpt information som man inte kan tolka. Men de säger också att du inte kan be att få det hos sjukvården, om det inte finns anledning. De har helt enkelt inte tillräckligt med resurser för det. Summa sumarum, vänta tills du blir sjuk… Vi som bryr oss om vår hälsa uppmuntras sällan.

Hur som helst. Jag tycker det är superkul och mycket spännande att följa vad som händer i min kropp när jag lever som jag gör och hur det ser ut med värden på t ex de områden som jag äter kosttillskott för. Så därför tog jag Werlabs stora hälsotest XL för någon vecka sedan. Jag tyckte också det var kul att se hur tekniken funkar.

Man åker helt enkelt till något av alla ställen i Sverige som de samarbetar med. Där tar man ett blodprov. Det går på 5-10 minuter. Jag tror jag fyllde 9 provrör 🙂 Jag gjorde det på Carlanderska i Göteborg.

Redan efter någon timma börjar provsvaren komma i din journal. Galet häftigt 🙂

Det ingår bl a mätningar av blodbrist, blodfetter, blodsocker, hormoner, immunförsvar, infektions- och inflammationsmarkör, koagulationsförmåga, leverfunktion, mineraler, njurfunktion och kroppsalter, prostata (för män) och vitaminer. Men du kan också ta betydligt mindre tester.

I sin journal får man sedan grönt värde om det ligger inom referensintervallet och rött om det är utanför. Du får en bra förklaring för varje mätning och dessutom ett läkarutlåtande. Särskilt kring de saker som eventuellt visat rött.

Jag äter idag D-vitamin, omega 3 och magnesium. Omega 3 specifikt kan jag inte utläsa, men jag ligger generellt högt på blodfetter. Kommer till det. Så eventuellt skulle jag kunna hålla upp med omega 3, eftersom vi äter ganska mycket fisk och lite omega 6 produkter. Problemet är väl i och för sig att omega 6 finns i sånt vi inte tänker på som t ex kött som kommer från djur som ätit omega 6. Vi ska ju ha mer av omega 3 och mindre av omega 6 säger experterna.

D-vitamin låg jag ganska högt på så det kommer jag att ta mer sporadiskt. Samma med magnesium som ni ser ovan. Däremot verkar jag behöva B12. Så testet har sagt att jag kan byta ut D-vitamin och magnesium mot b12. Det tycker jag är bra information.

Här är mitt D-vitaminvärde.

Kolesterolet var extra intressant eftersom jag testat det två gånger förut. Totalkolesterolet säger egentligen ingenting enligt experterna. Det bästa värdet är kvoten mellan total och HDL. Och det har hållt sig ganska konstant de senaste 10 åren. Varav jag ätit lågkolhydratkost i ca 5 år. Totalen har ökat, men det verkar då vara mindre intressant. Det beror säkert på att jag äter massor av ägg t ex. Men studier visar att de människor som lever längst ofta har högt kolesterol. Det finns en del på min blogg i detta ämne. Kolesterol är livsnödvändigt i varje process som sker i vår kropp.

Mina kolesterolvärden de senaste 10 åren.

Testade funkade prefekt rent tekniskt. Jag fick ett sms när provsvaren började trilla in och ett när alla var klara. Tog total 2-3 arbetsdagar. Jag kan absolut rekommendera detta till dig som är nyfiken och bryr dig om din hälsa.

Vad har du för tankar kring hälsotester? Kommentera gärna.

 

www.optimeradig.se

Gillar du innehållet i bloggen, så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Så dela gärna inlägget via knapparna nedan. Följ mig på Facebook och mig på Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

Sova – slöseri med tid…

Tillhör du, som jag, kategorin som tycker att sömn är slöseri med tid 🙂 Eller som Margaret Thatcher sa ”sleep is for wimps”. Jag tror det har med det faktum att göra, att jag alltid har en känsla av att inte hinna allt jag vill hinna. Lite stress… Det är ju helt en mental grej som jag försöker jobba bort. När jag läste Bodil Jönssons ”10 tankar om tid”, så skrev hon något om att tänka att man har gott om tid istället för tvärtom. Det hjälpte mig faktiskt litegrann. Hur konstigt det än låter.

Men sömn är inte slöseri med tid. Tvärtom. Du mår så mycket bättre, du blir smartare, effektivare, minskar risken för sjukdom, mm, mm, om du får tillräckligt med sömn. Kroppen rehabiliterar sig när vi sover. Se ett bra TED-talk (20 min) nedan med Russel Foster, så förstår du.

Sover du dåligt? Inte bra… Ok, jag har aldrig varit en vrålbra sovare heller. Men jag lever ihop med en. Som jag är avundsjuk på 🙂 Det finns massor av tips på hur vi kan förbättra vår sömn. Och sömnen är mycket, mycket viktigare än vi tror.

Småsaker du kan göra för att öka möjligheterna till god sömn:

  • Ha ett mörkt och svalt sovrum.
  • Minska ljusexponering innan du lägger dig. Gärna 2 timmar innan. Men i alla fall 30 minuter. Undvik datorer, mobiler, TVn och starka badrumsljus.
  • Inget kaffe på kvällen.
  • Ta magnesium (muskelavslappnande) och zink på kvällen (särskilt om du är stressad och troligen har höga kortisolvärden).

Bra länkar om sömn:

Mark Sisson ”The Definitive Guide to Sleep”
Björn Hedensjö ”En perfekt natt” (bok)
Leo Babauta om vikten av sömn

Benny Ottosson
www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest

Har du brist på magnesium?

Kronisk låg Magnesiumhalt kan öka benägenhet för följande symtom:

·         Trötthet, allmän svaghet, utmattning
·         Muskelryckningar, muskelsvaghet och alla slags kramper
·         Värk, spända muskler, ömma muskler, stelhet, domningar
·         Ryggbesvär, nackproblem
·         Huvudvärk, migrän
·         Sömnlöshet (ständigt uppvaknande)
·         Ljudkänslighet och känslig för överraskningar
·         Lättretlighet
·         Stresskänslig, nervositet, oro, ångest, hyperaktivitet
·         Depression
·         Insulinresistens med ökad risk för diabetes
·         Minnesförsvagning, mental trötthet
·         Hjärtproblem, oregelbundna hjärtslag
·         Osteoporos, sköra ben, tandproblem
·         Behov av att urinera ofta, då urinblåsan och dras samman.
·         Allergi och överkänslighet.
·         Begär efter choklad kan indikera brist på Magnesium. Även begär efter kolhydrater eller salt kan indikera Magnesiumbrist (eller zinkbrist).
(Källa: www.halsovagvisaren.se)

Vuxna: 3 kapslar per dag. Barn från 12 år: 1 kapsel per dag.

Här beställer du Magnesium i burkar om 120 kapslar. Just nu kampanjpris. [sponsrad länk, men ditt pris blir detsamma]

magnesium