Kolesterol – farligt eller helt ofarligt?

Ju mer jag sätter mig in i detta med kolesterol, ju mer verkar det vara en av många hälsomyter som florerat de senaste 50 åren. Aftonbladet skrev nyligen en artikel om en ny studie som visar att det inte finns några bevisade samband mellan mättat fett och hjärtsjukdomar. Prisbelönta vetenskapsjournalisten Ann Fernholm kommenterar artikeln och visar på ett litet snurrigt resonemang.

Jag skrev om mitt eget kolesterol för ett tag sedan. En faktor som läkarna tittar på mer och mer på tog jag inte upp. Det är totalkolesterol / HDL-kolesterol.

Den kvoten blir på mina siffror nedan 3,37 vid mätningen 2008 och 2,76 vid mätningen 2013. Då hade jag ätit LCHF i närmare ett år. Ju lägre tal, desto bättre. Då är andelen HDL (det goda kolesterolet) större. Det visar t ex hur fel det är att se bara på totalkolesterol, som för mig ökat från 5,4 till 6,9. T ex brukade Becel stå i livsmedelsaffärer och mäta kolesterolet, och då behövde de flesta äta deras margarin…

Mina siffror 2008-11-17            Mina siffror  2013-05-10        Ref
Total 5,4 mmol/L                         Total 6,9 mmol/L                       Svårtolkat
Triglycerider 0,93 mmol/L           Triglycerider 0,73 mmol/L         Lågt bra. >1,7 är dåligt.
HDL 1,6 mmol/L                          HDL 2,5 mmol/L                       Högt bra. <1,0 är dåligt.
LDL 3,5 mmol/L                           LDL 4,1 mmol/L                       Svårtolkat.

Många studier och forskare menar idag att faran för kolesterol är vansinnigt överdriven. Och läkemedelsbolagen står bakom och hejar fram kolesterolmyten. De tjänar ju några miljarder på det… Och biverkningarna av statiner (kolesterolsänkande mediciner) kan ibland vara riktigt eländiga.

Jag läser just nu boken ”Det store kolesterol­bedraget” av Malcolm Kendrick. Han försöker sida upp och sida ner visa hur man kan motbevisa de flesta av de studier som förs fram för att bevisa kolsterolets skadeverkningar. Jag återkommer till den boken.

Har du erfarenhet eller tankar om kolesterol och statiner (kolesterolsänkande mediciner) så kommentera gärna.

» Läs mina övriga inlägg om kolesterol

» Läs Kostdoktorns “Snabbkurs i kolesterol”

kolesterol_ldl_hdl

Benny Ottosson
www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest

HJÄLP! Mitt kolesterol har ökat!

Då tänker du; Och…? Eller så känner du mig lite och tänker; Inte så konstigt när du lever på ägg och bacon 🙂

I vilket fall tycker jag det är kul att du klickat in dig här. Då kanske ämnet intresserar dig. De senaste åren har fler och fler forskare börjat hävda att kolesterolet inte är intressant för hälsan. Och att vi har en gammal (felaktig) rädsla för högt totalkolesterol. Det har också lett till att läkemedelsindustrin gjort enorma vinster på kolesterolsänkande mediciner med svåra biverkningar, trots att vi inte behöver medicinerna i den utsträckning som vi (sjukvården) trott. Härunder kommer det länkar till mycket bra information och videos om du vill veta mer.

Kort kan man säga att totalkolesterol inte säger någonting. T ex brukade Becel stå i livsmedelsaffärer och mäta kolesterol, och visa att i princip alla behöver äta deras kolesterolsänkande margarin (!). Som dessutom inte är nyttigt på något sätt. Det som är lite mer intressant är HDL (det goda kolesterolet) och LDL (det onda kolesterolet). Dessutom är det tydligen så att, för att ytterligare krångla till det, LDL-partiklar finns i olika storlekar och de små är farligast. Vill du veta mer om kolesterol så föreslår jag Kostdoktorns välskrivna ”Snabbkurs i kolesterol”.

Jag har nu i drygt ett år ätit LCHF-kost och därmed betydligt mer fett än förr. Inte för att fettet är viktigt att få i sig, utan därför att det ofta blir en naturlig följd av att man väljer bort kolhydraterna som energikälla. Dessutom håller jag mig mätt längre och behöver inte så mycket mellanmål som jag åt förr. Idag behöver jag i princip inga alls. Jag hoppar snarare över måltider ibland. Äter mer när jag är hungrig…

Mina siffror 2008-11-17            Mina siffror  2013-05-10        Ref
Total 5,4 mmol/L                         Total 6,9 mmol/L                       Svårtolkat
Triglycerider 0,93 mmol/L            Triglycerider 0,73 mmol/L          Lågt bra. >1,7 är dåligt.
HDL 1,6 mmol/L                          HDL 2,5 mmol/L                       Högt bra. <1,0 är dåligt.
LDL 3,5 mmol/L                           LDL 4,1 mmol/L                       Svårtolkat.

Men det intressanta är ju nu om dessa siffror betyder något överhuvudtaget. Många som dör i hjärtsjukdomar har inte högt kolesterol och många med högt kolesterol dör inte i hjärtsjukdomar.

Har du egna erfarenheter eller synpunkter så blir jag jätteglad om du skriver en kommentar.

Vill du fördjupa dig mer föreslår jag följande resurser.

Resurser
Kostdoktorns välskrivna ”Snabbkurs i kolesterol”

De vill att du ska bli sjuk

www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest