5 favorit-poddar just nu

pod

Hoppas du haft en underbar sommar. Det är ett tag sedan jag uppdaterade min hälsoblogg. Typ ett halvår. Det är inte pga att jag tappat intresset för kost och hälsa. Men jag har bestämt mig för att inte låta bloggen stressa mig med måsten, utan vara enbart ett nöje. Så därför ett litet break.

Sommaren har varit fantastisk och nu laddar jag för en bra höst och vinter. Hösten brukar kännas fantastisk för mig. Då laddar jag för nya roliga projekt, tankar och idéer. Både för mitt privatliv och mitt yrkesliv. Efter denna sommar gick det lite trögt. Min teori är att sommaren var lite väl bra för mig 🙂 Men nu börjar jag se fram emot höst och vinter med en skön känsla.

På hälsoområdet så är jag nog i stort sett där jag var i våras. Jag äter en slags lchf/paleokost. Och trivs bra med det. Jag 24-tiimmarsfastar en gång i veckan. Jag äter inte frukost, utan det blir en fettkaffe. Så det är väl en typ av 16:8-fasta varje dygn också. Fasta är ju bra. Jag startar varje dag med QiGong och lite andningsträning. Samtidigt som jag mäter min stressnivå genom en HRV-mätning. Jag kör också min ministyrketräning här hemma 2-3 gånger per vecka. Dessutom blir det mycket promenader och kortare löpturer. Min nya Withings-klocka hjälper mig med promenadmotivationen.

Nu skulle just detta blogginlägg handla om poddar jag lyssnar på just nu. Det blir ofta poddar när jag är ute och går i mina nya Happy Plugs.

Mina nuvarande 5 favoritpoddar
Hälsosant med Carolina Werling – bra gäster om bra ämnen inom hälsa
4Health med Anna Sparre – bra gäster om bra ämnen inom hälsa
Framgångspodden med Alexander Pärleros – intervjuer med framgångsrika personer
25 minuter med Mikael Syding och Ludvig Sunström – praktiska tips och funderingar om kost & hälsa, karriär, att lyckas och bli lycklig.
Motivationspodden med Andreas Carlsson och Olof Röhlander – om framgång och motivation. Osäker på om det kommer fler än de 15 avsnitt som finns nu.

 

Vad lyssnar du på? Jag blir superglad om du kommer med inspirerande podförslag.

Kram, Benny

Benny Ottosson

Benny Ottosson

www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook. Kontakta mig på bennyottosson@me.com.

Follow Me on Pinterest

Nytt podavsnitt! #9 – Fett ska med fett fördrivas. Intervju med Martina Johansson.

Man blir dum av socker och snygg av fett. Och i denna intervju med härliga Martina Johansson får du det förklarat. Martina vänder upp och ner på alla begrepp om fett i kosten. Hon inte bara säger att det är ofarligt att äta mer naturligt fett, utan att vi bör äta det. Och varför vi bör det.

Martina driver bloggen www.highfatfitness.net, hon har skrivit boken med den kaxiga titeln “Fettfrälst – snygg, stark & frisk på högfettkost”. Hon är också skribent för bl a LCHF-magasinet. Och framförallt, hon är forskare i bioteknik, så hon vet vad hon pratar om.

Vi pratar om att gå från att använda kolhydrater som energikälla till att använda fett. Du får veta vad fettfasta är och att det är gott och nyttigt med smör i kaffet (!). Du får Martinas råd om kost och träning.

Vinn Martinas bok
Martina lottar generöst ut tre exemplar av sin intressanta bok “Fettfrälst – snygg, stark & frisk på högfettkost”. Tävlingen avslutas den 23/3 kl 24.00.

Tävla via Facebook (två ex att vinna)
1. Gå till min Facebooksida
2. Leta upp uppdateringen om detta podavsnitt
3. Dela uppdateringen OCH skriv en kommentar om att du vill vinna Martinas bok

Tävla via Instagram (ett ex att vinna)
1. Följ lowcarbninja och bennyottosson på Instagram
2. Lägg upp en bild på ditt Instagramkonto på temat FETT
3. Tagga @lowcarbninja OCH @bennyottosson SAMT hashtagga med #vinnmartinasbok

Lycka till!

fett

Vinner du inte boken kan du köpa den här.

Mycket nöje!

Länk till avsnittet om du inte ser spelaren. Vilket jag inte tror du gör om du är på mobil eller läsplatta. Du hittar också podden på iTunes och Podomatic.

Jag blir glad om du hjälper till att sprida mitt ”folkhälsoarbete” 🙂

Benny Ottosson
www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest