Nytt podavsnitt! #14 – Optimera din kost. Intervju med Jill Wallentin Wollberg.

Möt härliga Jill, som i ”Jills mat”. Hon är kokboksförfattare, kostrådgivare och grafisk designer. Hon vill sprida kunskap om mat och matglädje. Jill reder ut vad som är lågkolhydratkost för henne. Vi går igenom vad du bör utesluta och vad du bör äta. Vi pratar om gluten, mejerivaror, fett, grönsaker, kolhydrater, protein, ekologiskt, sötningsmedel, mm. Och fördelarna med att äta så.

Vi reder ut myter som t ex att hjärnan inte fungerar utan kolhydrater. Hon berättar om vad Instagram har betytt för henne. Hon ger sina 3 bästa kostråd. Och sist men inte minst, så lottar hon ut ett ex av sin fina bok ”Jills mat efter säsong”.

Mycket nöje!

Länkar
» Jills hemsida
» Jills andra hemsida
» Jill på Instagram (@jillsmat)

Vinn Jills fina bok ”Jills mat efter säsong”

Jillsmataftersasong_toppbanner_980x120_ej-kampanj

Tävla via Instagram
1. Följ @jillsmat och @bennyottosson på Instagram
2. Lägg upp en bild på ditt Instagramkonto på temat KOST och säg varför du vill vinna boken
3. Tagga @jillsmat OCH @bennyottosson SAMT hashtagga med #vinnjillsmat

Tävlingen avslutas 25/4 2014 kl. 24.00.

Vinner du inte boken kan du köpa den här.

Lycka till!

Mycket nöje!

Länk till avsnittet om du inte ser spelaren. Vilket jag inte tror du gör om du är på mobil eller läsplatta. Du hittar också podden på iTunes och Podomatic.

Jag blir glad om du hjälper till att sprida mitt “folkhälsoarbete” :-)

optimera

Benny Ottosson
www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt “folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest

Nytt podavsnitt! #11 – Optimera din vikt. Intervju med Jonas Bergqvist.

Vi överöses med viktråd, särskilt i kvälls- och veckopress. Och den hälsostress som kan uppstå pratar jag med Jonas om. Men också hur du får en hållbar viktnedgång. Trots allt är varannan svensk överviktig, så det finns all anledning att prata om det. Och görs inget kommer våra välfärdssjukdomar att öka drastiskt.

Vi pratar om att vi blir förvirrade av alla kost- och träningsråd och känner oss stressade av det. Jonas berättar om sin hälsopyramid, som kan hjälpa oss börja i rätt ände.

Vi dödar myter. Myt 1 – väger du för mycket så är det bara att träna dig ner till önskad vikt. Myt 2 – det är farligt med högt kolesterol. Myt 3 – det är farligt att äta fett.

Jonas berättar om fördelarna med periodisk fasta. Han ger slutligen sina 3 bästa råd om kost och träning.

Nedan kan du vinna Jonas nya bok ”Drömkroppen på åtta veckor : fyra steg till hälsosam toppfysik!”. En titel han valt för att lite grann driva med kvällspressen.

Jonas är sjukgymnast, PT, kostrådgivare, ägare av mfHälsoutbildningar, författare och en mycket uppskattad föreläsare.

Mycket nöje!

» Jonas hemsida
» mf Gruppens hemsida

Vinn Jonas bok ”Drömkroppen på åtta veckor : fyra steg till hälsosam toppfysik!”
Jonas lottar generöst ut sin nya bok. Tävlingen avslutas den 4/4 kl 24.00.

Tävla via Facebook
1. Gå till min Facebooksida
2. Leta upp uppdateringen om detta podavsnitt
3. Dela uppdateringen OCH skriv en kommentar om att du vill vinna Jonas bok

dromkroppen-pa-atta-veckor-fyra-steg-till-halsosam-toppfysik

Lycka till!

Vinner du inte boken kan du köpa den här.

Mycket nöje!

Länk till avsnittet om du inte ser spelaren. Vilket jag inte tror du gör om du är på mobil eller läsplatta. Du hittar också podden på iTunes och Podomatic.

Jag blir glad om du hjälper till att sprida mitt ”folkhälsoarbete” 🙂

Benny Ottosson
www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest

Veckans 5 läsvärda länkar

Jag följer en del bloggar och lägger ut 5 inlägg per vecka som jag tycker är intressanta. Här är veckans:

 

The 5 Key Fundamentals of Success

Frukta inte fett! Här är dokumentären Cereal Killers

Nya rön: Bröstcancerceller tycks vara beroende av socker

9 Daily Habits That Will Change Your Life

Styrketräning på TV4 Nyhetsmorgon

 

Have fun!
Benny Ottosson
www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest

Veckans 5 läsvärda länkar

Jag följer en del bloggar och lägger ut 5 inlägg per vecka som jag tycker är intressanta. Här är veckans:

Den perfekta byggdegen för pepparkakshus

Mindful Mynah säger till dig att sträcka på benen om du har lätt att fastna vid datorn

National Geographic om socker

Fetträdsla och statiner orsakar Alzheimer!

Kycklinggratäng med ädelost och bacon

 

Have fun!
Benny Ottosson
www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest