Vinn två biljetter till Hälsosantdagen 2017

Carolina Werling som driver podden Hälsosant, en av Sveriges populäraste hälsopoddar, har varit så otroligt generös och låter mig tävla ut två biljetter till en vinnare till ett värde av 3198 kr. Hälsosantdagen är en inspirerande föreläsningsdag i Göteborg den 13 maj med flera av Hälsosants mest populära gäster.

Du hittar tävlingen på min Facebook-sida.

Stort lycka till!

 

 

www.optimeradig.se

Gillar du innehållet i bloggen, så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Så dela gärna inlägget via knapparna nedan. Följ mig på Facebook och mig på Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

Minska risken för DE STORA FOLKSJUKDOMARNA

Mer och mer forskning visar att det är inflammation i kroppen som är det stora hotet mot världen. Eller ja, i alla fall mot vår hälsa. Problemet är att den inte alltid märks att vi bär på kronisk inflammation.  Man kan ha en osund livsstil, men må alldeles utmärkt, utan att veta vad som pågår i kroppen. Men är du hypokondriker som jag, så vill du kanske inte chansa tills du märker något…

Inflammation är bra för det hjälper kroppen att få bort det som inte ska vara där. Men kronisk inflammation är inget vi vill ha i kroppen. Det kan finnas tecken. Men de kan vara väldigt svåra att koppla just till kronisk inflammation. Det kan vara oförklarig trötthet, problemen med sömnen, torra ögon, huvudvärk och mycket annat. Får den kroniska inflammationen fortsätta att härja fritt, så ökar risken markant för alla våra stora folksjukdomar.

Kronisk inflammation uppstår kort och gott när immunförsvaret inte orkar med längre. I processen med att syre skapar energi i kroppen, skapas också fria radikaler, som i stora mängder skadar celler och skapar kronisk inflammation. Och eftersom immunförsvaret ju nu är jättetrött pga av vår osunda livsstil, så klarar det inte att fixa det hela.

Men det braa är att du kan undvika alltför många fria radikaler och ett trött immunsystem, genom en bättre livsstil. Du bör äta vettigt, röra på dig regelbundet, stressa ner, sova gott och tänka positiva tankar. Ja, se inte på nyheterna…

Så här minskar du risken för de stora folkhälsosjukdomarna:

Jag har tillsammans med Carolina Werling (som driver fina hälsopodden Hälsosant) försökt att superkoncentrerat sammanställa lite goda råd i en kostnadsfri ebok som du hämtar här. Mycket nöje! Min intervju med henne hittar du här.

 

www.optimeradig.se

Gillar du innehållet i bloggen, så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Så dela gärna inlägget via knapparna nedan. Följ mig på Facebook och mig på Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

#25 – Tjejen som hoppade av… Intervju med Carolina Werling från Hälsosant.nu

Hon utbildade sig till sjuksköterska, men tyckte att sjukvården ägnade sig för mycket åt symptomdämpning, istället för att försöka ta reda på, och komma till rätta med orsaken. Hon valde att komplettera med ett bredare synsätt och utbildade sig till näringsterapeut.

Sedan startade hon Hälsosant, en podcast som idag blivit en av Sveriges populäraste hälsopoddar. Hennes mål är att inspirera dig till ett bättre och friskare liv. Hon vill ge inspiration, tips och kunskap du inte visste fanns, så du kan börja att förbättra ditt liv.

I denna intervju går vi igenom ett antal tips som du kan använda för att optimera dig. Tipsen är uppdelade i fyra hörnstenar. Fyra viktiga delar i ett optimerat liv. Det är kosten, rörelsen, sömnen och stressen.

Längre ner på sidan kan du hämta ner tipsen i form av en ebok. Helt gratis. Håll till godo.

Carolina Werling : http://www.halsosant.nu

27 tips för ett friskare och längre liv – gratis ebok

Här har vi försökt sammanställa tips och råd för ett friskare liv. Vi överöses med tips och råd och det kan vara svårt att sålla. Vi har försökt samla råd som är ganska generella och som de flesta forskare är överens om. Dock inte alla 🙂 Vi har också försökt att hämta råd från bra källor. I slutändan är det du och din kropp som bestämmer vad som är bra för dig. Mycket nöje!

» Hämta ner din kostnadsfria ebok här

 

www.optimeradig.se

Gillar du innehållet i bloggen, så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Så dela gärna inlägget via knapparna nedan. Följ mig på Facebook och mig på Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

I min podcast-app just nu

Jag gillar att höra på podcasts. Oftast under mina många och långa skogspromenader. Jag har både poddar om hälsa och om t ex business och effektivitet. Här är de hälsopoddar som just nu ligger i min Podcastapp.

  • 4Health med Anna Sparre – Anna intervjuar intressanta personer och kommer med många konkreta råd och tips. Vissa avsnitt är hon ensam och fördjupar sig då i olika ämnen eller svarar på frågor.
  • Häslosant med Carolina Werling – Carolina intervjuar också spännande personer i syfte att ge oss verktyg för att må bättre och optimera oss 🙂
  • Motivationspodden – en favorit. Föreläsaren och författaren Olof Röhlander samtalar med musikproducenten Andreas Carlsson. Härliga och inspirerande samtal om hur vi kan hålla motivationen igång i både medgång och motgång. Ingen renodlad hälsopod, men utan motivation i livet är det nog svårt att hålla sig på topp hälsomässigt.
  • Hälsosnack med Lotta och Victoria. Intressanta gäster i trevlig samtalston. Inriktning på mat och allmän hälsa.
  • Mattias Ribbing Podcast. Minnesmästaren Mattias Ribbing är en skön lirare. Podden handlar om hjärnan, utveckling, lärande, nya idéer, kunskap, hjärnträning, självoptimering mm.

Hoppas du hittar någon pod som kan ge dig intressant kunskap och motivation.

/Kram Benny
www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Bli gärna vän med mig på Facebook, och följ mig på Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.