#23 – Barn ska också ha bra mat! Intervju med Monique Forslund.

Ytterligare en i raden av människor som ser ut att hinna med hur mycket som helst. Hon driver en Montessoriförskola, är kostcoach, aerobics- och zumbainstruktör, författare bloggare, kursledare, föreläsare och trebarnsmor.

Monique Forslund har själv gjort en kraftig viktresa. Nu jobbar hon med att sprida budskapet om hur hon gjorde och bra mat i störas allmänhet. Hon slåss mycket för barn och ungdomars mat. Och hon för krig med sin egen kommun i Karlstad om skolmaten. Hennes senaste bok heter Barnmatsboken och vänder sig till föräldrar som vill förbättra maten för sina barns skull.

Hon ger dig såklart också sina tre bästa livsråd.

Mycket nöje!

Länk till avsnittet om du inte ser spelaren. Vilket jag inte tror du gör om du är på mobil eller läsplatta. Du hittar också podden på iTunes och Podomatic.

mon

TÄVLING
Vinn Moniques bok ”Barnmatsboken”. Det enda du behöver göra är att skriva en kommentar här i blogginlägget och säga att du vill vinna boken. Sista datum för att delta i tävlingen är den 6 februari.

barnmatsboken-laga-bra-mat-fran-borjan

MONIQUES BÖCKER
LCHF för hela familjen : riktig mat ger nöjda barn
LCHF på riktigt : ät dig i form
Barnmatsboken : Laga bra mat från början

LÄNKAR
Moniques hemsida
Instagram: @moniquelifezone

bo

www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest

#22 – Drömtillvaro! Intervju med Norges största bloggerska Caroline Berg Eriksen.

Tjejen som hinner med allt. Hon driver norges största blogg, hon är småbarnsförälder, hon tränar mycket, hon är programledare i TV, hon skriver böcker, hon är modell, hon skapar recept på hälsosam mat, mm, mm.

Möt Caroline Berg Eriksen. Jag har haft glädjen att känna denna levnadsglada tjej och hennes man sedan 2010 när jag fotograferade deras bröllop i Sverige. Som alla kända personer blåser det i media kring paret emellanåt, men Caroline står rakryggad och berättar i intervjun hur hon gör när det blir för mycket.

Hör henne berätta om sina tankar kring mat och träning, hur hon tänker med mat till sin dotter och vad som skänker henne mest glädje i livet.

Detta är en kort speedintervju. Hon har som sagt mycket på schemat och skulle iväg till ett möte.

Mycket nöje!

Länk till avsnittet om du inte ser spelaren. Vilket jag inte tror du gör om du är på mobil eller läsplatta. Du hittar också podden på iTunes och Podomatic.

Skärmavbild 2015-01-28 kl. 08.51.14

TÄVLING
Vinn Carolines bok ”Fotballfrues dagbok” med massor av recept och läsning om hennes liv som bloggerska. Det enda du behöver göra är att skriva en kommentar här i blogginlägget och säga att du vill vinna boken. Sista datum för att delta i tävlingen är 3 feb.

Skärmavbild 2015-01-28 kl. 15.01.27

LÄNKAR
Carolines hemsida
Instagram: @carolinebergeriksenno

Benny Ottosson

www.optimeradig.se Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida folkhälsoarbete vidare 🙂 Dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt folkhälsoarbete genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och InstagramKontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest

#21 – Dröm stort! Intervju med inspiratör Amanda Degerkvist.

Hon är bara 25 år (ursäkta Amanda 🙂 ) men hon har hunnit med så mycket. Och hon har kommit så långt i sina tankar om människors potential och att lyckas designa sitt liv.

Hon har t ex skrivit en bok om lycka, åkt runt i världen och träffat munkar, studerat buddism, startat en fotbollsskola i Ghana för tjejer, varit på väg mot tjejlandslaget i fotboll och mycket mer.

För så många andra som håller på med kost, hälsa och välmående på ett yrkesmässigt sätt, så startade Amandas resa med egen olycka. En knäskada satte stopp för alla hennes fotbollsdrömmar och kanske ett proffsliv.

Hör hennes berättelse om hur två år av deppighet byttes ut mot nyfikenhet om vad livet kan ge, även om du blir tvungen att byta färdriktning.

Vi pratar om mentala muskler, lycka, vikten av att drömma stort och tro på sina drömmar, attraktionslagen, visualisering, om att lämna trygghetsboxen, att designa det liv man vill leva samt lite om kost och träning, eftersom Amanda också är utbildad personlig tränare.

Amanda ger dig också sina 3 bästa livsråd.

Mycket nöje!

Länk till avsnittet om du inte ser spelaren. Vilket jag inte tror du gör om du är på mobil eller läsplatta. Du hittar också podden på iTunes och Podomatic.

Skärmavbild 2015-01-22 kl. 12.49.40

LÄNKAR
Amandas hemsida
Facebook
Instagram: @amandadegerkvist

Benny Ottosson

www.optimeradig.se Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida mitt folkhälsoarbete vidare 🙂 Så dela gärna detta inlägg. Bli vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och InstagramKontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest

Podcast #20 – Optimera ditt minne. Intervju med minnesmästaren Mattias Ribbing.

Han kan komma ihåg rätt ordning på 1300 slumpmässiga ettor och nollor. Efter att ha fått 30 minuter på sig att memorera dom. Och jag som inte ens kommer ihåg namnet på personer jag möter 10 sekunder senare. Han är 3-faldig svensk mästare i minne. Han ingår i vårt svenska minneslandslag som har en fin silverplacering i VM.

Mattias Ribbing berättar i denna intervju hur hjärnan fungerar när det kommer till minne. Han ger dig konkreta förslag på minnestekniker som du kan använda i din vardag. Hur kan skolarbetet bli bättre med bättre inlärningsmetoder.

Har minne något med hälsa att göra? Ja, blir vi bättre på att minnas minskar stressen över att inte komma ihåg det vi måste komma ihåg. Vi tränar genom minnestekniker upp vår kreativitet.

Mattias är också noga med vad han stoppar i sig. Han märkte snabbt att om han kunde hålla blodsockret på en jämn nivå, så kunde han koncentrera sig bättre. Därför äter han idag lågkolhydratkost. Och ja, det är bara en myt att hjärnan behöver socker/glukos via maten för att fungera. Det fixar kroppen själv.

Han har tillsammans med sin fru och Jonas Bergqvist (som du kan höra i avsnitt #11) startat succeeder. Ett företag som vill ge oss optimala hälsoprodukter för att vi ska prestera optimalt. Bl a har säljer de Bulletproofprodukterna som Dave Asprey har tagit fram, som t ex Bulletproof Coffee och Upgraded MCT-oil. Mattias berättar vad som är speciellt med just de här produkterna.

Mattias ger dig också sitt bästa livsråd.

Mycket nöje!

Länk till avsnittet om du inte ser spelaren. Vilket jag inte tror du gör om du är på mobil eller läsplatta. Du hittar också podden på iTunes och Podomatic.

MattiasRibbingPhoto

TÄVLING
Vinn Mattias böcker ”Vägen till mästarminne” och ”Vägen till maxade betyg”. Vi lottar ut en av varje. Det enda du behöver göra är att skriva en kommentar här i blogginlägget och säga att du vill vinna boken. Sista datum för att delta i tävlingen är 19 juni.
Uppdatering! Vi förlänger tävlingsperioden till den 13 juli.

MATTIAS BÖCKER
Vägen till mästarminne : förändra ditt liv med kraftfull minnesträning
Vägen till maxade betyg : mer fritid och kunskap för livet med effektiv minnesträning

LÄNKAR
Mattias hemsida
Succeeder
Facebook
Twitter: @MattiasRibbing
Instagram: @MattiasRibbing

Benny Ottosson

www.optimeradig.se Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida folkhälsoarbete vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt folkhälsoarbete genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och InstagramKontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest

Podcast #19 – Kolesterol är livsnödvändigt! Intervju med Uffe Ravnskov.

De flesta som lever extremt länge i världen har högt kolesterol. De flesta som dör i hjärt- och kärlsjukdomar har lågt kolesterol. Ändå skriver läkarna ut mängder med kolesterolsänkande medicin. Och läkemedelsbolagen omsätter 29 biljoner dollar per år på detta. En medicin som förmodligen är helt onödig och som i många fall ger förödande biverkningar.

Han är forskare och författare. Han kämpar för att slå hål på kolesterolmyten. Men det är känsligt. Pengar och prestige styr vad som kommer fram. Finsk TV eldade upp hans böcker i ett reportage.

Här ger han sin syn på hur det kunde gå så fel och vad som stämmer och inte stämmer.

Uffe ger dig också sina tre bästa livsråd. Och han vet. Han har levt i 80 år.

Mycket nöje!

Länk till avsnittet om du inte ser spelaren. Vilket jag inte tror du gör om du är på mobil eller läsplatta. Du hittar också podden på iTunes och Podomatic.

Jag blir glad om du hjälper till att sprida mitt “folkhälsoarbete”.

hur-kolesterolmyten-halls-vid-liv

UFFES BÖCKER
Hur kolesterolmyten hålls vid liv
Fett och kolesterol är hälsosamt! – Om gamla och nya kolesterolmyter

LÄNKAR
Uffes hemsida
THINCS, The International Network of Cholesterol Skeptics 

LITE FAKTA OM UFFE
Member of International Science Oversight Board
Member of the editorial board of Cholesterol
Member of the editorial board of Journal of Lipids
Director of THINCS, The International Network of Cholesterol Skeptics

Benny Ottosson

www.optimeradig.se Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och InstagramKontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest

Podcast #18 – Stress : orsaker, symptom och lösningar. Intervju med Maria Helander.

En farsot. Stress. Ett av vår tids största problem. När våra kroppar skapades för en hel massa år sedan fanns inga mobiltelefoner och internet. Det har kommit snabbt och vi var inte riktigt förberedda. Det gör många av oss sjuka.

Den alltid lika kloka Maria Helander hjälper oss att se på orsaker, symptom och komma med konkreta åtgärder. Maria är terapeut, beteendevetare, skriver böcker, är mindfulnessinstruktör, håller kurser och föreläsningar.

Hon ger dig sina tre bästa livsråd och hon pratar om vilken typ av mat som är bäst för dig.

Mycket nöje!

Prenumerera gärna på mina podcastavsnitt i din mobil, via PodOmatic eller iTunes. Och jag blir glad som ett barn på julafton om du sprider min pod vidare. Det är ju folkhälsoarbete :-)

bästa-1024x682

TÄVLING
Vinn Marias och Cathrine Schücks senaste bok ”Ät dig i balans”. Det enda du behöver göra är att skriva en kommentar här i blogginlägget och säga att du vill vinna boken. Sista datum för att delta i tävlingen är 3 juni.

Vinner du inte boken kan du köpa den här. 

balans

LÄNKAR
Hemsida Maria Helander
Hemsida Stresscoachen
Facebook
Instagram: @helandermaria
Mindfulnessövningar
Mitt bästa jag-projektet

 

Benny Ottosson

www.optimeradig.se Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och InstagramKontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest

Nytt podavsnitt! #12 – Lev livet istället för att tugga det. Intervju med Anna Hallén.

Möt en sprudlande Anna Hallén. Vilken tjej det visade sig vara. Man blir glad bara av att höra henne prata. Och hon skojar friskt med att hon har ADHD och är som en Duracell-kanin. Och hon har så mycket klokt att säga.

Vi pratar varaktig viktminskning, att ha kul för att klara det, tänka på själen först, kramas, vara kreativ, stimulerad, skratta, vila och promenera. Tänka långsiktigt för att skapa varaktig förändring. Inte ge sig på något som man vet med sig att man inte kan leva med i många år framåt.

Anna ger dig sina bästa kost- och träningsråd.

Hon berättar om sin nya spännande bok GNISSELZONEN, som kommer i augusti.

Anna är professionell jojobantare, författare, utbildare, marknadsekonom, pedagog och massör. Hon anordnar resor, utbildningar till kostrådgivare och driver en viktklubb. Hon bygger det mesta på egna erfarenheter eftersom hon gått ner 34 kg och lyckats hålla det.

Mycket nöje!

» Anna hemsida
» Annas Facebooksida
» Annas utbildningar

Vinn Annas bok ”LCHF för varaktig viktminskning”
Anna lottar generöst ut sin bok och tävlingen avslutas den 11/4 kl 24.00.

Tävla via Facebook
1. Gå till min Facebooksida
2. Leta upp uppdateringen om detta podavsnitt
3. Dela uppdateringen OCH skriv en kommentar om att du vill vinna Annas bok

lchf-for-varaktig-viktminskning

Lycka till!

Vinner du inte boken kan du köpa den här.

Mycket nöje!

Länk till avsnittet om du inte ser spelaren. Vilket jag inte tror du gör om du är på mobil eller läsplatta. Du hittar också podden på iTunes och Podomatic.

Jag blir glad om du hjälper till att sprida mitt ”folkhälsoarbete” 🙂

Benny Ottosson
www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest

Nytt podavsnitt! #9 – Fett ska med fett fördrivas. Intervju med Martina Johansson.

Man blir dum av socker och snygg av fett. Och i denna intervju med härliga Martina Johansson får du det förklarat. Martina vänder upp och ner på alla begrepp om fett i kosten. Hon inte bara säger att det är ofarligt att äta mer naturligt fett, utan att vi bör äta det. Och varför vi bör det.

Martina driver bloggen www.highfatfitness.net, hon har skrivit boken med den kaxiga titeln “Fettfrälst – snygg, stark & frisk på högfettkost”. Hon är också skribent för bl a LCHF-magasinet. Och framförallt, hon är forskare i bioteknik, så hon vet vad hon pratar om.

Vi pratar om att gå från att använda kolhydrater som energikälla till att använda fett. Du får veta vad fettfasta är och att det är gott och nyttigt med smör i kaffet (!). Du får Martinas råd om kost och träning.

Vinn Martinas bok
Martina lottar generöst ut tre exemplar av sin intressanta bok “Fettfrälst – snygg, stark & frisk på högfettkost”. Tävlingen avslutas den 23/3 kl 24.00.

Tävla via Facebook (två ex att vinna)
1. Gå till min Facebooksida
2. Leta upp uppdateringen om detta podavsnitt
3. Dela uppdateringen OCH skriv en kommentar om att du vill vinna Martinas bok

Tävla via Instagram (ett ex att vinna)
1. Följ lowcarbninja och bennyottosson på Instagram
2. Lägg upp en bild på ditt Instagramkonto på temat FETT
3. Tagga @lowcarbninja OCH @bennyottosson SAMT hashtagga med #vinnmartinasbok

Lycka till!

fett

Vinner du inte boken kan du köpa den här.

Mycket nöje!

Länk till avsnittet om du inte ser spelaren. Vilket jag inte tror du gör om du är på mobil eller läsplatta. Du hittar också podden på iTunes och Podomatic.

Jag blir glad om du hjälper till att sprida mitt ”folkhälsoarbete” 🙂

Benny Ottosson
www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest

Uppmärksammad av Kostdoktorn

Det känns stort. Har för mig att han hade en miljon besökare i januari. Så uppmärksammar han min nystartade podcast. Vad kul! Sprid den gärna. Och gillar ni den får ni gärna ge en recension på iTunes.

» Blogginlägget

Skärmavbild 2014-02-15 kl. 17.51.29

Benny Ottosson
www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest

[Antistress] LEAVE THE WORLD BEHIND

De flesta av oss lever ett hektiskt liv. Vi vill hinna så mycket som möjligt på kortast möjliga tid. Då och då känner i alla fall jag att jag behöver komma ut i det fria. Gärna med vidsträckta landskap. Det är mäktigt och jag blir halvreligiös 🙂 För min del bär det då av till Norge och Jotunheimens nationalpark. Jag är lyckligt lottad som har den vackra naturen bara 4-5 timmars bilväg från mitt hem.

Jag brukar bo på Gjendesheims Fjällstation. Och ofta åker jag helt ensam. Lite tid att fundera över livet, vara tacksam för det man har och blicka lite framåt. Men framförallt bara njuta några dagar av mäktigheten…

När jag var uppe för några veckor sedan kunde jag inte låta bli att göra en liten enkel ”Må bra-video”, rejält inspirerad av Volvo-reklamen 🙂

» Twittra gärna blogginlägget

Trevlig helg!

Kram Benny

www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest