Så enkelt mäter du din stressnivå

Ja, jag är lite nördig. Men det är kul och jag tycker det tillför mig något. Just det att vara lite hälsonörd 🙂 Vad är det för vits att mäta sin stress? Den känner man väl? Ja, så är det såklart till viss del. Men om man känner sig stressad eller vet att man är det, så tycker jag det är kul att över tid se om de eventuella åtgärder man sätter in ger något mätbart resultat. Ni som känner mig vet att jag de senaste åren åkt på två lite ovanliga åkommor. Först fick jag ”plötslig dövhet” vilket resulterat i nedsatt hörsel på ena örat + tinnitus. Sedan fick jag ”glaskroppsavlossning” i ett öga. Vilket innebär att jag ser lite små svarta prickar sväva omkring. Det kan alla göra då och då. Men jag har några fler än jag hade tidigare. Läkarna kunde inte förklara orsaken till något av det. Men även om jag inte kände mig stressad, tror jag att det kan ha varit en bidragande orsak.

Så jag bestämde mig för att försöka göra något för att ta ner min stressnivå. Så jag började träna mer, äta nyttigare, träna QiGong, gjorde andningsövningar, hjärngympa, försökte organisera mitt jobb ordentligt, säga nej till saker jag inte vill göra, försöka umgås med människor som gav mig energi, mm, mm.

Så varje morgon gör jag QiGong, en andningsövning då jag samtidigt mäter mitt HRV och lite hjärngympa.

Vad HRV är kan du läsa mer om här. Kort förklarat så är det mellanrummet mellan hjärtslagen och ska vara en indikator på stressnivån. Siffran bör vara över 55. Ju högre desto bättre. Och idag har jag en bra dag. Hjärnan är tydligen i bra form också 🙂 med rekord i en av övningarna i appen Lumosity.

HRV mäter man enkelt om man har ett pulsband med bluetooth och appen Stress Detective.

IMG_2557

IMG_2558

Hur tar du hand om din eventuella stress?

Have fun!

 

www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *