Primal lifestyle – träning

Skärmavbild 2016-02-10 kl. 11.16.04

Är du intresserad av paleo och primal lifestyle föreslår jag att du kikar in på Peter Györffys sida www.thepeoplespaleo.com. Han har bl a en utmärkt kostnadsfri epostkurs.

Själv kör jag en variant av hans träningsprogram. Och det tar inte mer än 15 minuter.

 

STYRKA

Plankan
90 sekunder plus 45 sekunder på varje sida.

Armhävningar
Kör mellan 20 och 50.

Pullups
Kör mellan 5 och 20.

Squats
Kör 30 – 60.

X2 och 2 ggr / v

 

Have fun!

 

/Benny

 
www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *