Minska risken för DE STORA FOLKSJUKDOMARNA

Mer och mer forskning visar att det är inflammation i kroppen som är det stora hotet mot världen. Eller ja, i alla fall mot vår hälsa. Problemet är att den inte alltid märks att vi bär på kronisk inflammation.  Man kan ha en osund livsstil, men må alldeles utmärkt, utan att veta vad som pågår i kroppen. Men är du hypokondriker som jag, så vill du kanske inte chansa tills du märker något…

Inflammation är bra för det hjälper kroppen att få bort det som inte ska vara där. Men kronisk inflammation är inget vi vill ha i kroppen. Det kan finnas tecken. Men de kan vara väldigt svåra att koppla just till kronisk inflammation. Det kan vara oförklarig trötthet, problemen med sömnen, torra ögon, huvudvärk och mycket annat. Får den kroniska inflammationen fortsätta att härja fritt, så ökar risken markant för alla våra stora folksjukdomar.

Kronisk inflammation uppstår kort och gott när immunförsvaret inte orkar med längre. I processen med att syre skapar energi i kroppen, skapas också fria radikaler, som i stora mängder skadar celler och skapar kronisk inflammation. Och eftersom immunförsvaret ju nu är jättetrött pga av vår osunda livsstil, så klarar det inte att fixa det hela.

Men det braa är att du kan undvika alltför många fria radikaler och ett trött immunsystem, genom en bättre livsstil. Du bör äta vettigt, röra på dig regelbundet, stressa ner, sova gott och tänka positiva tankar. Ja, se inte på nyheterna…

Så här minskar du risken för de stora folkhälsosjukdomarna:

Jag har tillsammans med Carolina Werling (som driver fina hälsopodden Hälsosant) försökt att superkoncentrerat sammanställa lite goda råd i en kostnadsfri ebok som du hämtar här. Mycket nöje! Min intervju med henne hittar du här.

 

www.optimeradig.se

Gillar du innehållet i bloggen, så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Så dela gärna inlägget via knapparna nedan. Följ mig på Facebook och mig på Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *