iVårdcentral

Ni som känner mig lite grann vet att jag är Apple-freak 🙂 Jag gillar det mesta som Apple gör. Och de senaste åren har jag också fått ett ökat hälsointresse. Så när jag hittar små apparater som jag kan använda med min iPhone så är det svårt att låta bli att handla. Så nu har jag en liten iVårdcentral hemma 🙂

Blodtryck
Efter att läkarna övervägd att sätta in mediciner mot mitt lite höga blodtryck, köpte jag en egen blodtrycksmätare. Det var bl a för att jag kände på mig att mitt blodtryck steg bara jag kom innanför dörrarna på vårdcentralen. Du kan läsa om min hälsoresa här. Min första blodtrycksmätare gick inte att koppla till iPhone. Men när jag dök på en sådan kunde jag ju inte låta bli att köpa den 🙂 Och jag tror det är bra för mig att ha koll på hur jag ligger till. Här kan du köpa en blodtrycksmätare för iPhone.

Blodtrycksmätare

Blodsocker
När jag började ställa om kosten för att sänka mitt blodtryck (vilket fungerade mycket bra), blev jag intresserad av mitt blodsocker. Jag äter sen 1,5 år tillbaka lågkolhydratkost. Och då är blodsockret centralt. Vad jag förstår, så är det bra för oss alla, att hålla blodsockret så lågt och jämt som möjligt. Så när jag hittade en blodsockermätare till min iPhone så var det ju kört 🙂 Här kan du köpa blodsockermätare till iPhone.

Läs allt om blodsocker här.

Blodsockermätare

Den app jag använder för blodtrycket heter iHealth och finns på AppStore och appen för blodsocker heter 2in1 SMART, men fungerar just nu inte med iPhone 5. Även den app finns på AppStore.

Det var min iVårdcentral 🙂

Lycka till med ditt egenhälsaarbete. Jag blir jätteglad om du kommenterar med dina tankar och idéer i ämnet.

Kram Benny

Blodsocker till vänster och blodtryck till höger.

Blodtryck och blodsocker

www.optimeradig.se
Gillar du innehållet så blir jag jätteglad om du hjälper till att sprida budskapet vidare 🙂 Twittra t ex om min blogg. Och dela gärna detta inlägg. Vissa produkter du köper på min sida får jag provision på. Ditt pris är alltid detsamma. Men du stöttar mitt ”folkhälsoarbete” genom att handla via länkarna. Bli gärna vän med mig på Facebook, följ mig på Twitter och Instagram. Kontakta mig på bennyottosson@me.com eller på tel 0708-519161.

Follow Me on Pinterest

Intresserad av ditt blodtryck?

Det behöver du ju normalt inte vara. Men om du har anledning att vara det, på samma sätt som jag har, så kan en blodtrycksmätare vara både bra och intressant att ha. Bara det faktum att blodtrycket ofta rusar upp bara man kommer innanför dörrarna på en vårdcentral kan vara skäl nog att ta det hemma också. Särskilt om läkarna vill börja medicinera dig och du inte ligger jättehögt. Som fallet var för mig.

Här är en bra blodtrycksmätare som bl a rekommenderas av Kostdoktorn.

Köp den här [sponsrad länk]

Blodtrycksmätare

Mitt nya iPhone-tillbehör: blodsockermätare

Ja, jag vet. Jag är kanske inte helt normal. Men tänk om alla människor vore normala. Så tråkigt 🙂 Jag har sedan några år en blodtrycksmätare. Det är nog en anledning till att jag idag inte tar blodtryckssänkande medicin, som läkarna ville ge mig för ett par år sedan. Jag gav mig den på att få ner det på annat sätt. Och då var det bra att kunna mäta blodtrycket i lugn och ro hemma.

Så nu har jag införskaffat en blodsockermätare också. Jag är ingen expert på blodsocker ännu, men jag ska bli 🙂 Det jag läst mig till är att det är bra för kroppen att hålla ett lågt och stabilt blodsocker. Då utsöndrar kroppen mindre insulin. Och det är bra av flera skäl. Följande text är hämtad från den utmärkta sajten Kostdoktorn:

”Problemet med socker och stärkelse

Kolhydrater, snabba såväl som långsamma, bryts alla ned imagen till enkla sockerarter. Sockret tas upp i blodet och höjer blodsockret, vilket ökar produktionen av hormonet insulin. Det är kroppens mest fettlagrande hormon.

Insulin produceras i bukspottskörteln. I större mängd förhindrar hormonet fettförbränning och lagrar in överskott av näring i fettceller. Det kan efter en tid (någon timme) leda till ett underskott av näring i blodet vilket skapar hungerkänslor, och s.k. ”sötsug”, varefter man vanligen äter mer. Sen startar processen igen, en ond cirkel med viktuppgång.

Lågt intag av kolhydrater i kosten ger tvärtom lägre och stabilare blodsockerhalt och därmed lägre insulinvärden. Det ökar frisättning av fett från fettväven och ökar fettförbränningen. Därmed brukar kroppsfettet minska successivt, särskilt runt magen hos bukfeta personer.”

Men förutom för vikten, så är det också bra att hålla ner insulinnivån för att minska risken för många av vår tids vanligaste sjukdomar. Läs allt om detta i Andreas Eenfeldts fantastiska bok ”Matrevolutionen”. T ex har man trott att högt kolesterol orsakar hjärt- och kärlsjukdomar. Men nu har man funnit att det orsakas av inflammationer i ådrorna som man får av kolhydrater och Omega-6. Bra artikel om detta av en amerikansk hjärtläkare.

Så nu ska jag lite då och då testa mitt blodsocker, för att se t ex vad som händer när jag äter olika saker. Min första test gav låga 3,9. Ett normalt ”fastevärde” sägs vara mellan 4-6. Då hade jag ändå ätit ca en timma tidigare. I och för sig lågkolhydratlunch, men ändå.

Någon kanske tycker detta låter som ett trist sätt att förhålla sig till hälsa och mat. Men jag tycker det är jättespännande. Och jag lider inte av att inte kunna vräka i mig smörgåsar, pasta, ris, godis och frukt. Jag känner mig ännu mer som en livsnjutare numer. Och jag är inte totalnördig. Om en stund ska jag äta pizza 🙂

God fortsättning.

/Benny

bild

Microsoft är som McDonalds…

Jag har precis sett en fantastisk intervju med Steve Jobs, från 1995. Den har varit försvunnen fram till nu. Hittades på VHS i ett garage.

I intervjun får Steve bl a berätta vad han tycker om Microsoft. Och han säger att de gör tråkiga och alldagliga produkter utan karisma och själ. De är som McDonalds säger han. Och problemet säger han, är att Microsofts kunder är precis sådana också. Så man måste lära de unga att använda produkter med stil och själ. Det har snart gått 20 år sedan den intervjun, och nu vet varje tonåring vad en Apple-produkt är. Och de flesta har en också. Så han lyckades tydligen.

I motsats till Microsoft så ville Steve att användare av Apple-produkter skulle älska sina produkter. Han hade en vision om att bygga in just en själ i Apples produkter. Och många gånger har folk tittat förundrat på mig när jag nästan religiöst pratat om mina Apple-produkter.

Steve tog över Apple året efter intervjun. Då var de 90 dagar från konkurs. Och sen vet vi hur det gick. Otroligt fascinerande historia. Jag kan varmt rekommendera boken om honom. Fantastisk.

Tillägg 121117: Kom på att min fru som är lågstadielärare, nu har iPads till alla sina 1:or och 2:or. Steves vision har fått stort genomslag i Tanums kommun 🙂

» Köp den här (sponsrad länk)

Boken om Steve Jobs

[SPONSRAD LÄNK]